zickr

ขั้นที่ 1 นึกถึงผลเสียของความเป็นคนมักโกรธเช่น - สอนตนเองให้นึกว่า พระพุทธเจ้าของเราทรงมีพระมหากรุณาธิคุณ และทรงสอนชาวพุทธให้เป็นคนมีเมตตา...